食事制限ダイエットでの脂肪燃焼効果

食事制限ダイエットはダイエット効果を早く出すのに、誰しもが考える簡単な方法ですね！

食事を摂らなければ身体は痩せて体重が減っていくのは当然なのですが、減るのは脂肪なのでしょうか？筋肉なのでしょうか？
食事制限ダイエットでは、食事を摂らなかったり食事を減らすので、当然入って来るエネルギーが減り溜め込んだ脂肪をエネルギーに変換する為、ダイエット効果として最初は脂肪が燃焼されます
さらに食事制限ダイエットを続けると体が飢餓を感じて、栄養を蓄えた状態を保とうと変化して行く為、脂肪が燃焼されにくい体質になってしまうのです

栄養が十分に来なくなった筋肉も衰え始め、痩せたのは良いけど、何となく脂肪が多い身体になるのはこの為です

食事制限ダイエットで脂肪を消費する筋肉が落ちると、基礎代謝量も減少し脂肪が益々溜まり易い体質になるので、全然体重が減らなくなってしまうのです
食事制限ダイエットを続けると、体を健康に保つために必要な栄養素も不足するので、苦痛からのストレスで暴飲暴食してしまいリバウンドして体重が元通りに戻ってしまうのです

結果、食事制限でのダイエットは失敗に終わり、また新たなダイエットにチャレンジする人が多いのも正しいダイエット知識をもっていないからなのです

正しいダイエットを実践しないで、ダイエットとリバウンドを繰り返すと、益々痩せにくい体質になることも重要です

正しいダイエットは食事制限をしないで、食事しっかり３食とって適度な運動をしなくてはいけない理由がお解りになったと思います


＞＞食事制限しない正しいダイエットとは