ダイエットのリバウンド原因と対策

ダイエットのリバウンドの原因は、無理なダイエットや間違えダイエットにより、心と体のバランスが崩れ自分自身でコントロールができなくなり食べ過ぎてしまうのです。

食事制限や置き換えダイエットでカロリー制限したりなどは、人間の欲求を無視したダイエット方法でリバウンドの大きな原因となるのです。
美味しいものを食べたい、好きなだけ食べたいと思うのは、人間の本能ですから、いくらダイエットの為とは言えリバウンドのことを理解した上で、正しいダイエットをやるべきです。

ダイエットで食事を抜いたり減らしたりすると、確かに体重は減るのは当然ですが、その後リバウンドで食事が増えるとダイエットする前より増えるのも当然です。

せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりませんし、間違えたダイエット法とリバウンドを繰り返すと、ますます痩せにくい体質になることも正しい知識として持っておく必要があります。
正しいダイエットは食事制限をしないで、３食しっかり食べた上で基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体質にすることです。
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リバウンドの原因を知り、正しいダイエットを行うことはリバウンドの対策としては重要なことです。
情報が氾濫しているダイエット業界ですが、いろんな情報に惑わされず、マイペースで自分の体に合った「正しいダイエット方法」を見つけるのもいいですね。

ゆっくりとダイエットするなら、ウォーキングでのダイエットも食事をしっかり摂ってのものだとリバウンドも起きなくて良いと思います。ただ、ウォーキングダイエットも正しいやり方を知っておかないと成功しないですし、有酸素運動ですからやめた時のリバウンドの危険性はあります。